«Я мрію про те, щоб бути корисним — допомагати, захищати. Робити свою роботу якісно та в тіні, як супергерой: його ніхто не бачить, але на ньому тримається державна…
Дітям зараз дуже важко, адже їхня ще не цілком сформована психіка чутлива до нинішніх випробувань. Нервова напруга війни, обстріли, сирени і часом навіть знервованість дорослих сильно впливають на емоційний стан маленьких українців. Дорослі мають пильнувати і звертати увагу на зміни у настрої дитини. Сором, відчуття провини, самотності, неспроможності — це можливі наслідки тривалого стресу. Початок навчального року може посилювати ці стани, і зараз діти особливо потребуватимуть нашої підтримки.
Психологиня Світлана Ройз радить насамперед створити для дітей простір безпеки та близькості поруч із дорослими. Турбуватися про їхню самооцінку, емоційний стан і бути готовими повсякчас підтримати.
Додайте впевненості в собі
Дитина має чути і відчувати, що вона здатна вчитися, щось контролювати та створювати в сучасному хаотичному світі. Для цього:
· створіть у родині атмосферу взаємоповаги та безпеки;
· привчіть сприймати помилки не як вирок, а як досвід;
· давайте практичні знання, закріплені в діях.
Діти часто живуть в режимі очікування невдач. Їм потрібен досвід перемог та підтримка, тому давайте дрібні або навіть вже знайомі завдання, які можуть принести швидкий результат, а також святкуйте «перемоги» дитини.
Розчарування на початку навчального року може призвести до того, що у дитини забракне сил та віри в себе.
Відсутність контролю ситуації підживлює тривожність і розгубленість.
Аби запобігти цьому — обговорюйте плани родини разом, а якщо насуваються зміни — попереджайте про них заздалегідь, пояснюючи дитині причини.
Раптові зміни та відсутність інформації можуть ускладнювати перелаштування та процес адаптації.
Підтримуйте
Висловлюйте розуміння — навчатись зараз дійсно складно, і дітям важливо знати, що їх розуміють.
Не намагайтеся стимулювати дітей соромом та почуттям провини — це позбавляє їх сил і стає ще одним травматичним фактором.
Це нормально, коли на початку шкільного сезону дитина не може пригадати, що вчила минулого року, швидко втомлюється, настрій дитини швидко змінюється.
Робіть паузи, пропонуйте різні завдання та активності, висловлюйте розуміння та підтримку.
Пам’ятайте: дітям, особливо зараз, важливо не просто чути слова підтримки, а відчувати її. Знати, що у них свій час, свій темп роботи та засвоєння матеріалу, а також близькі люди, які завжди підтримають і зрозуміють.
Матеріал підготовлений в рамках комунікаційної кампанії «Ти як?», що є одним із ключових «пазлів» Всеукраїнської програми ментального здоров’я, яка впроваджується в Україні за ініціативою першої леді Олени Зеленської.
