Таку комплексну підтримку родинам, що наразі не знають куди звернутися, буде надавати Регіональний центр соціального супроводу, створення якого започатковано у Збройних Силах. Про…
Супергерої… Сучасні підлітки спостерігають за їхніми пригодами у кінострічках, чи керують «прокачуванням» власного «супера» в сюжетних лініях комп’ютерних ігор. Але це ілюзія, створена голлівудськими майстрами CGI чи програмістами ігрових корпорацій. Втім, ми хочемо познайомити вас із реальними крутими хлопцями, які, попри юний вік, вже вступили на шлях здобуття навичок захисників своєї країни. АрміяInform вже розповідала про деякі їхні «секрети фірми».
Розповімо і далі, бо, на відміну від персонажів комп’ютерних ігор, вони здобувають «скіли» в реальному житті. Під час «Тижня Героїв», який триває у Львівському ліцеї з посиленою військово-фізичною підготовкою імені Героїв Крут, кореспондент АрміяInform зустрівся з вихованцями цього закладу, що мають визначні досягнення у фізичній підготовці. Та вислухав їхні поради для однолітків, як «прокачати» силу, швидкість, влучність та витривалість.
Ліцеїст випускного курсу Денис зі спортом на «ти» вже тривалий час. Каже, що мотиватором для його щоденних занять став видатний фізичний рівень батька, який проходить військову службу в одній з механізованих бригад ЗСУ.
— Я родом зі Звягеля, міста, де народився Головнокомандувач ЗСУ генерал Валерій Залужний. Мій батько також служить у піхоті і почав мене призвичаювати до фізичних вправ досить рано. Але, звісно, конкурувати з кремезним татком я тривалий час не міг. То ж поставив собі за мету наздогнати та перегнати його в найближчому майбутньому. Бодай у вправах на поперечині. То ж став займатися щодня. Без відмовок і поблажливості щодо себе. І я це зробив! Тепер мій рівень аналогічний батьковому! Нині мій рекорд — це 35 підтягувань на поперечині. Ну а підйом з обертом можу робити, поки мене з поперечини не стягнуть, — сміється Денис.
Хлопець каже, що чимало юнаків у його віці комплексують через власну надмірну вагу, брак фізичних сил тощо. Мовляв, не здужаю фізичних навантажень. Насправді секрет фізичної міцності — не секрет. Денис наголошує, що головне — відчути задоволення від того, як фізична активність змінює і зміцнює тебе. Головне — розпочати і втягнутися. Юнак також демонструє декілька підготовчих вправ для того, аби робити правильні та «чисті» підтягування. Секрет у міцності зап’ясть та м’язів передпліч. Руки мають бути готовими не лише витримати вагу тіла, але й піднести його догори. Ну і про дихання також не слід забувати. Той, хто вдихає під час підтягування — помиляється. Треба навпаки! Я тренуюсь років з шести. Це довгий шлях. І для тих однолітків, які за перших негараздів кидають усе, скажу — не здавайтесь! І ви побачите приголомшливий результат!
Якщо наш попередній співрозмовник у світі супергероїв швидше за все асоціювався зі Стівеном Роджерсом, він же Captain America, то наступний — однозначно, стаєр-блискавка Флеш! Абсолютний чемпіон ліцею з бігу на короткі дистанції Олександр теж на випускному курсі. Вирішив, що після випуску піде на контракт до одного з підрозділів Сил оборони України. Олександр міцний і вміє швидко розганятись. Якщо рекорд кенійського спринтера Усейна Болта — це стометрівка за 9,72 секунди, то ліцеїст-крутянин долає ту ж відстань вже за 11,3 секунди. Звісно, до олімпійського результату ще далеко. Але швидкість і постійні тренування допомогли хлопцю увійти у збірну команду області для участі в чемпіонаті України.
— Хочете бігати швидко? Вчіться правильно стартувати і не гребуйте розминкою! Блискавичний набір швидкості вимагає, щоб усі м’язи були «прогріті», а суглоби та зв’язки — пластичні. На розминку в мене йде чи не третина тренування. Але це дозволяє уникнути травм! — каже юнак.
Олексій так само, як і наш попередній співрозмовник, показує, як проводити розминку і на які саме групи м’язів слід звертати найбільшу увагу, щоби розвивати велику швидкість на коротких дистанціях. Каже, що навчання в ліцеї дало йому можливість повірити у власні сили і розвинутись як спортсмену. Ну а те, що спорт не завадить у подальшій військовій кар’єрі — юнак переконаний!
… «Соколине око». І це ми зараз не про однойменного персонажа зі всесвіту коміксів Marvel. Найвлучнішого стрільця львівського військового ліцею імені Героїв Крут звати Андрій. І вперше зброю він взяв до рук лише два роки тому, поступивши на навчання.
— На чемпіонаті серед військових частин зі стрільби з автомата Калашникова я посів перше місце. Змагався зі старшими за мене та більш досвідченими суперниками. Загалом конкуренцію складали п’ятнадцять учасників. І, напевно, ніхто не очікував, що юнак покаже гідний результат. Про це знав хіба що наш інструктор зі стрільби та мій командир підрозділу. І я той результат показав: 99 балів зі ста можливих! Шкода, одного не вистачило для «круглої» цифри, — каже він.
Хлопець говорить, що зброя — це розмова, насамперед, про відповідальність та зрілість. Мовляв, ти маєш поважати зброю, і вона тебе ніколи не підведе.
Загалом, у нас виник досить професійний діалог. І юний стрілець у процесі розмови виявився знавцем різноманітних способів та практик тренування влучності. Утім, для тих, хто ще не тримав у руках ані бойової, ані спортивної зброї, радить зміцнювати зір, покращувати дихання і міцність рук.
— Плавне і правильне дихання — запорука того, що ти влучиш у ціль. Тож, якщо не починали курити — не починайте. А якщо вже пробували — кидайте, — радить він одноліткам. — Робіть вправи для зору. Миттєвий «фокус» на цілі та на прицільних пристосуваннях зайвим не буде. Ну і, зрештою, тренуйте руки. Тримайте звичайні гантелі в позі, якби тримали зброю. І це, зрештою, допоможе вам не бути «чайником», коли попадете в секцію стрільби або до хорошого інструктора, який навчить робити все решта. Вчіться стріляти, бо в такому житті, як наше, це точно знадобиться!
І ще один бігун із вражаючою мотивацією. Випускник цього року Владислав має спортивний титул найкращого бігуна ліцею на середні та довгі дистанції. Регулярно захищає спортивну честь навчального закладу на змаганнях з легкої атлетики та багатоборства. Але, як виявилось, його спортивна історія досить нетривала.
— Я до вступу у військовий ліцей мав таку компанію, що до спорту ставилась байдуже. Гульки в голові були, а не тренування. Та коли вступив сюди і подивився на старшокурсників — з’явилась здорова заздрість. Мовляв, я хочу обігнати своїх однолітків. Тож, так і почалися тренування. Щодня я пробігав дистанцію. І згодом помічав, що вона ставала все довшою, а бігти мені її все легше. Зрештою, настав момент, коли суперників у мене на забігах серед колег по навчанню не залишилося, — каже він.
«Рецепт» витривалості від ліцейського чемпіона нескладний — якщо хочете бігти понад кілометр, вентилюйте легені, насичуйте організм киснем, вчіться правильно ставити ногу, аби не травмувати стопу. А головне — перемагайте самого себе.
— Чимало потенційних хороших бігунів здаються і сходять з дистанції лише тому, що жаліють самі себе. Не майте такої жалості. Мисліть позитивно, про хороше. До прикладу, я собі в голові уявляю картину, як мене всі будуть вітати в разі перемоги. Усі ж люблять, коли їх хвалять. То мені це допомагає, — усміхається юнак.
І додає: «Супергерой — це той, який переміг свою слабкість от тут. І стукає вказівним пальцем по скроні».
Нехай юнаки ще не вміють ємно і обтічно розповідати про власні успіхи. Втім, у них попереду важливі змагання і перегони. І, сподіваємось, кожен із цих хлопців їх подолає. Ну а тим, хто зацікавився крутянським гартом і хоче долучитися до цього братства (приймання документів від кандидатів триває), радимо почитати, як живуть і навчаються хлопці у Львові.
Фото та відео автора
