«Я мрію про те, щоб бути корисним — допомагати, захищати. Робити свою роботу якісно та в тіні, як супергерой: його ніхто не бачить, але на ньому тримається державна…
Наш мозок схильний вірити фейкам, бо такий вже механізм людської психіки: ми схильні вестися на неправдиву інформацію, особливо коли виснажені та маємо брак часу.
Як не стати жертвами інформаційних атак?
- Механізм виживання спонукає вірити негативу. Психіка людини настроєна орієнтуватися на все найгірше, це древній механізм, який був орієнтовний на виживання, проте із засиллям інформації він діє нам на шкоду;
- Люди вірять в інформацію, що підтверджує їх світогляд. За цим принципом діє пропаганда. Ось чому так важко пробити інформаційну броню росіян.
- Емоції запам’ятовуються найкраще. Коли ми читаємо фейкові новини, то спочатку активуються наші емоції, а лише потім інтелект і критика. Перше може сильно перешкоджати другому, через це навіть найбезглуздіші новини так чи інакше вдарять по нашій впевненості.
- Вплив оточення. Людина за своєю природою емпатична, нам хочеться повірити новині від людей, яких ми знаємо;
- Брак часу та виснаженість психіки. У період катастроф, коли наша психіка емоційно перенавантажена, ми з першого погляду просто не здатні відрізнити правду від неправди. У нас є буквально долі секунди, щоб спожити факт, а більшість людей узагалі не відкривають посилання, читаючи лише заголовок чи підпис до новини.
Зламати людей дезінформацією дуже дієва тактика ворогів, як ви можете цьому протистояти?
Наводимо поради Інституту когнітивного моделювання:
- Читайте/дивіться тільки перевірені ресурси новин, бажано офіційні.
- Переглядайте час від часу позитивні новини, нашій свідомості потрібне підкріплення;
- Не вірте будь-якій інформації з російських джерел, згадайте, коли такі люди говорили правду і розділіть на два;
- Довіряйте лише офіційній інформації. Так, ваша тітка, колега, брат свата батька можуть бути мудрими людьми, але помилятися і дуже сильно.
- Обмежте кількість та канали, з яких споживаєте інформацію. Якщо ви відчуваєте дискомфорт від інформації — дозуйте її, переглядайте новини тільки 3–4 рази на день;
- Ставтесь критично до новин, перевіряйте їхню наявність в офіційних джерелах. Особливо якщо це інформація важлива для життя: гуманітарні коридори, евакуація та дії ворога — це може врятувати вам життя;
- У цілому пропрацьовуйте свою тривогу, наші ресурси не бездонні: медитуйте — це допоможе бути вам у фокусі, а також пам’ятайте про нашу емпатичність — діліться добрими та перевіреними новинами.
Для психологічної підтримки радимо підписатися на канал https://t.me/psy_support
Джерело: група «По той бік новин»
