ТЕМИ
#СОЦЗАХИСТ #ВТРАТИ ВОРОГА #LIFESTORY #ГУР ПЕРЕХОПЛЕННЯ

Як підтримати дитину під час повітряної тривоги і вибухів

Актуальні новини
Прочитаєте за: 2 хв. 17 Листопада 2023, 14:17

З наближенням зими знову почастішали повітряні тривоги, і діти, які дещо відвикли від цих звуків, лякаються і відчувають тривожність, розгубленість, коли знову треба йти в укриття. Щоб підтримати дитину під час обстрілів і допомогти впоратися зі страхом, спробуйте наступний алгоритм:

· підтримка близькості

· підтримка почуттів

· підтримка в діях

· безпека

Крок 1. Підтримка близькості

Скажіть дитині: я з тобою, ми точно впораємося, ми з тобою зараз в укритті, ми разом.

Крок 2. Підтримка почуттів

Поясніть дитині, що означає звук повітряної тривоги.

Цей звук справді лякає, його спеціально зробити таким, аби всі звертали на нього увагу. Він означає, що наші військові помітили загрозу і зараз знешкоджують її. Військові захищають нас.

Поясніть звуки вибухів.

Це працює ППО — наші захисники дбають про нашу безпеку, збивають ворожі ракети.

Підтримайте дитину.

Ти злякався/лася? Це дійсно страшно і неприємно. Але ти такий/ка молодець! Ти так добре тримаєшся! Я з тобою.

Крок 3. Підтримка в діях

Якщо дитина відчуває принаймні мінімальний контроль над ситуацією, це допомагає їй впоратися з тривогою. Запропонуйте дитині будь-які прості корисні дії — принести комусь води, подбати про свою іграшку чи домашню тваринку.

Заспокоїтися допоможуть дихальні вправи:

· вдихайте носом, видихайте ротом і супроводжуйте видих звуками, які розважать дитину;

· пускайте мильні бульбашки, щоб стимулювати вільний видих;

· співайте пісень або здувайте щось легке з твердої поверхні (пір’я, крихти).

Відволікальні вправи знімуть напругу:

· дайте дитині послухати аудіоказки;

· запропонуйте посмакувати льодяник або пожувати сухофрукт;

· на кожен гучний звук промовляйте щось дотепне.

Відволікайте дитину ігровими практиками:

Пограйте в «Слоника», який обмахується вухами — відкривайте та закривайте вуха долонями.

Пограйте в «Комах», уявляючи, що в укритті багато комарів, ловіть їх, плескаючи в долоні.

Крок 4. Безпека

Проговоріть, що загроза минула, та зауважте сміливість і витримку дитини.

«Все минулося. Ми в безпеці. Ти так тримався/трималася (перерахуйте все те, що робила дитина, піклувалася, про тих, хто поруч, допомагала, дихала). Ми були разом і впоралися. Ми молодці!»

Матеріал підготовлений в рамках комунікаційної кампанії «Ти як?», що є одним із ключових «пазлів» Всеукраїнської програми ментального здоров’я, яка впроваджується в Україні за ініціативою першої леді Олени Зеленської.

Підготувала Леся Медведенко

Читайте нас в Telegram
Удари «Нептунами» по Таганрогу: знищено потужності з виробництва ударних БПЛА «Молнія»
Удари «Нептунами» по Таганрогу: знищено потужності з виробництва ударних БПЛА «Молнія»

Україна підтвердила ураження підприємства з виробництва БПЛА у рф та пошкодження ворожого корабля в Криму.

Трофей за $2,5 млн: ДБР передає Силам оборони рідкісну БРЕМ-Д
Трофей за $2,5 млн: ДБР передає Силам оборони рідкісну БРЕМ-Д

Російську броньовану ремонтно-евакуаційну машину, знайдену на Дніпропетровщині, передадуть українським військовим.

«Ведевешники застрілювалися, підривали себе»: на Краматорському напрямку мотивація росіян відчутно знизилася
«Ведевешники застрілювалися, підривали себе»: на Краматорському напрямку мотивація росіян відчутно знизилася

На Краматорському напрямку ворог штурмує на мотоциклах, за підтримки бронетехніки.

30 результатів: Михайло Федоров відзвітував за перші три місяці на посаді Міністра оборони України
30 результатів: Михайло Федоров відзвітував за перші три місяці на посаді Міністра оборони України

Міністра оборони України повідомив про ключові результати, яких вдалося досягти за перші три місяці на посаді.

Тиждень демілітаризації тилів: підрозділи Middlestrike ССО розбили арсенали та бази окупантів
Тиждень демілітаризації тилів: підрозділи Middlestrike ССО розбили арсенали та бази окупантів

Сили спеціальних операцій ЗСУ протягом тижня системно били по складах, базах і техніці окупантів на Донеччині та Запоріжжі.

ВАКАНСІЇ
Санітарний інструктор, медик (військова служба за контрактом в ЗСУ)

від 50000 до 120000 грн

Київ

Шевченківський РТЦК та СП (Київ)

Начальник РЛС радіотехнічні війська

від 20000 до 50000 грн

Дубровиця

Комірник

від 20000 до 20000 грн

Васищеве

Військова частина 3075 НГУ

Водій (кат. С, СЕ), військовослужбовець

від 22000 до 122000 грн

Львів

216 окремий батальйон 125 ОБр Сил ТрО

Стрілець-помічник гранатометника

від 20000 до 120000 грн

Дніпро

128 ОБр Сил ТрО

Стрілець

від 8000 до 10000 грн

Вознесенськ

Військова частина А2920

--- ---