ТЕМИ
#СОЦЗАХИСТ #ВТРАТИ ВОРОГА #LIFESTORY #ГУР ПЕРЕХОПЛЕННЯ

Як підтримати дитину під час повітряної тривоги і вибухів

Актуальна тема
Прочитаєте за: 2 хв. 17 Листопада 2023, 14:17

З наближенням зими знову почастішали повітряні тривоги, і діти, які дещо відвикли від цих звуків, лякаються і відчувають тривожність, розгубленість, коли знову треба йти в укриття. Щоб підтримати дитину під час обстрілів і допомогти впоратися зі страхом, спробуйте наступний алгоритм:

· підтримка близькості

· підтримка почуттів

· підтримка в діях

· безпека

Крок 1. Підтримка близькості

Скажіть дитині: я з тобою, ми точно впораємося, ми з тобою зараз в укритті, ми разом.

Крок 2. Підтримка почуттів

Поясніть дитині, що означає звук повітряної тривоги.

Цей звук справді лякає, його спеціально зробити таким, аби всі звертали на нього увагу. Він означає, що наші військові помітили загрозу і зараз знешкоджують її. Військові захищають нас.

Поясніть звуки вибухів.

Це працює ППО — наші захисники дбають про нашу безпеку, збивають ворожі ракети.

Підтримайте дитину.

Ти злякався/лася? Це дійсно страшно і неприємно. Але ти такий/ка молодець! Ти так добре тримаєшся! Я з тобою.

Крок 3. Підтримка в діях

Якщо дитина відчуває принаймні мінімальний контроль над ситуацією, це допомагає їй впоратися з тривогою. Запропонуйте дитині будь-які прості корисні дії — принести комусь води, подбати про свою іграшку чи домашню тваринку.

Заспокоїтися допоможуть дихальні вправи:

· вдихайте носом, видихайте ротом і супроводжуйте видих звуками, які розважать дитину;

· пускайте мильні бульбашки, щоб стимулювати вільний видих;

· співайте пісень або здувайте щось легке з твердої поверхні (пір’я, крихти).

Відволікальні вправи знімуть напругу:

· дайте дитині послухати аудіоказки;

· запропонуйте посмакувати льодяник або пожувати сухофрукт;

· на кожен гучний звук промовляйте щось дотепне.

Відволікайте дитину ігровими практиками:

Пограйте в «Слоника», який обмахується вухами — відкривайте та закривайте вуха долонями.

Пограйте в «Комах», уявляючи, що в укритті багато комарів, ловіть їх, плескаючи в долоні.

Крок 4. Безпека

Проговоріть, що загроза минула, та зауважте сміливість і витримку дитини.

«Все минулося. Ми в безпеці. Ти так тримався/трималася (перерахуйте все те, що робила дитина, піклувалася, про тих, хто поруч, допомагала, дихала). Ми були разом і впоралися. Ми молодці!»

Матеріал підготовлений в рамках комунікаційної кампанії «Ти як?», що є одним із ключових «пазлів» Всеукраїнської програми ментального здоров’я, яка впроваджується в Україні за ініціативою першої леді Олени Зеленської.

Підготувала Леся Медведенко

Читайте нас в Telegram
Міністр оборони Німеччини відвідав українських військових, які вчаться на Patriot

Міністр оборони Німеччини відвідав українських військових, які вчаться на Patriot

Міністр оборони Німеччини Борис Пісторіус відвідав українських військових, які проходить навчання на зенітно-ракетному комплексі Patriot.

У ВМС ЗСУ повідомили про наявність ворожого корабля в Чорному морі

У ВМС ЗСУ повідомили про наявність ворожого корабля в Чорному морі

У Чорному морі станом на ранок 30 травня перебуває один російський військовий корабель.

СЗЧ та дезертирство: у чому різниця і яка відповідальність

СЗЧ та дезертирство: у чому різниця і яка відповідальність

СЗЧ на сленгу військових — це самовільне залишення частини або місця служби.

Комбінований удар рф по Україні: Сили оборони збили 7 крилатих ракет та 32 ударних БПЛА

Комбінований удар рф по Україні: Сили оборони збили 7 крилатих ракет та 32 ударних БПЛА

У ніч на 30 травня 2024 року російські окупанти завдали ракетно-авіаційного удару по військових об’єктах та критичній інфраструктурі України.

Новий пакет допомоги від Швеції суттєво підсилить спроможності Сил оборони — Іван Гаврилюк

Новий пакет допомоги від Швеції суттєво підсилить спроможності Сил оборони — Іван Гаврилюк

Перший заступник міністра оборони України генерал-лейтенант Іван Гаврилюк провів зустріч зі шведською урядовою делегацією, яку очолювали Державний секретар Міністерства оборони Петер Сандвол та державний секретар Міністерства закордонних справ Ян Кнутссон.

Окупанти 379 разів ударили по Запорізькій області, є руйнування

Окупанти 379 разів ударили по Запорізькій області, є руйнування

Впродовж доби окупанти 379 разів ударили по Запорізькій області. Під ворожим вогнем перебували 8 населених пунктів.

Захищаємо світ

00
00
00
ВАКАНСІЇ

Стрілець військовослубовець 5 ОШБр

від 20000 до 120000 грн

Київ, Київська область

Інструктор служби авіації та протиповітряної оборони

від 25000 до 70000 грн

Павлоград

Військова частина А4759

Стрілець

від 21000 до 21000 грн

Чернігів

Військова частина А7328

Водій-заправник, військовослужбовець

від 25000 до 125000 грн

Одеса, Одеська область

Оператор радіолокаційної станції

від 20000 до 120000 грн

Геча, Закарпатська область

Медична сестpа-анестезист, військовий

від 25000 до 125000 грн

Київ

Морська Піхота ЗСУ