У Кропивницькому суд оголосив вирок чоловіку, який адміністрував Telegram-канал з даними про пересування військових ТЦК та СП та закликами до…
Як заспокоїти людину та стабілізувати її психологічний стан? Як утримати психологічну рівновагу? Як запобігти посттравматичному синдрому?
Відповіді на ці запитання знає психологиня Ольга Лісова, викладачка вінницького вищого професійного училища № 11, яка від початку широкомасштабного вторгнення росії в Україну постійно працює з людьми, які втекли від обстрілів і бомбардувань. Особливу увагу вона приділяє дітям, які перебувають у зоні ризику щодо розвитку негативних наслідків, пов’язаних зі стресом.
На тренінгах фахівчиня використовує техніки зцілення за методикою «Діти і війна», що допомагають ефективно побороти тривожні стани, які виникають на тлі жахливих подій у країні.
Одне з таких занять відвідала кореспондентка АрміяInform.
На початку тренінгу психологиня спілкується з дорослими, лише потім працює з дітьми. Заняття починає із вправ на розвантаження, що допомагають розслабитись.
— Ми завжди розпочинаємо з позитивних дій. Наприклад, кидаємо одне одному м’який іграшковий кубик і розповідаємо, що з ким трапилося хорошого. Для гостей нашого міста в сучасних реаліях життя хороше — це коли рідні поруч, коли не чути постійних звуків вибухів, коли банально є питна вода. Ці люди справді щиро радіють таким речам, — розповіла Ольга Лісова.
Далі учасники малюють термометр. Ця вправа дає змогу визначити рівень тривожності. Водночас Ольга ділиться порадами про те, як можна його знизити, і вчить дихальних вправ, що допомагають побороти паніку в критичних ситуаціях.
— Раджу нашим гостям перед сном лягати поруч із дітьми та уявляти безпечне місце. Багато дітей, особливо молодшого віку, відчувають страх, але їхня психіка сприймає війну як пригоду. На запитання «Яке місце для тебе є безпечним?» діти відповідають, що таке місце для них виникає тоді, коли їх обіймає мама чи тато. Тому чудово, якщо батьки ввечері перед сном лягають поруч зі своїми малюками, обіймають їх і говорять про все найкраще, що їх обов’язково очікує. Малюнки дітей свідчать, що вони — справжні патріоти своєї держави, адже завжди зображують українську державну символіку. А такі моменти дуже сильно відгукуються в серцях дорослих, дають їм стимул рухатися далі і допомагати нашим військовим шляхом волонтерства, — додала психологиня.
Фото автора
