На превеликий жаль, у фокус ворожих атак потрапили об’єкти національної енергосистеми. Про те, як мінімізувати шкоду від ворожого терору, розповідає кандидат технічних наук, військовослужбовець…
За підрахунками Міністерства охорони здоров’я, через війну в Україні не менш як 60% українців потребують психологічної допомоги. Переживання травматичного досвіду, пов’язаного з війною, може мати довготривалі негативні наслідки для психіки та унеможливлюватиме подальше нормальне життя.
У ці складні часи не кожен має змогу прийти на очну консультацію до фахівця – психолога, психотерапевта чи психіатра. Водночас, аби зробити психологічну допомогу максимально доступною для всіх українців, наразі працюють як громадські організації, так і державні інституції.
Безкоштовні цілодобові гарячі лінії допомоги, навчальні тематичні курси та вебінари, конфіденційні групи психологічної підтримки, де фахівці пояснюють, чому люди частіше стикаються з психологічними проблемами під час війни та діляться дієвими техніками, як із ними впоратися, – усі ці та інші механізми підтримки доступні для будь-кого в будь-якому куточку світу.
Одним із перших проєктів, який відповів на зростаючу потребу в психологічній підтримці від початку повномасштабної війни, стала Служба турботи про психічне здоров’я благодійного фонду «Право на захист». У службі – 18 експертів, які працюють для збереження психічного здоров’я українців, відшуковуючи зручні формати та підходи для надання психологічної допомоги.
Наразі психологи запрошують до онлайн-груп підтримки. Одна із них працюватиме із членами родин військовослужбовців, інша – із дорослими, яким важко самостійно подолати стресову ситуацію.
Група підтримки для сімей військовослужбовців стартуватиме 19 липня, зустрічі відбуватимуться щовівторка із 20:00 та триватимуть півтори години. Дружини, чоловіки, матері, батьки, сестри чи брати, близькі друзі чи подруги, родичі військовослужбовця зможуть отримати психологічну підтримку в колі людей, які проживають подібне. Обговорення, обмін досвідом, мінілекції, запитання-відповіді, вправи відбуватимуться у Zoom у закритій групі. Зареєструватись на безкоштовні конфіденційні зустрічі можна тут.
Окрім того, із 21 липня розпочинають роботу групи підтримки для дорослих. Щочетверга із 20:00 ті, хто зіткнувся з переживаннями, з якими важко справитись самостійно, отримає можливість виговоритись та бути почутим. Психотерапевти підтримають, допоможуть переосмислити те, що відбувається, та зменшити емоційну напругу, щоб жити і рухатись далі. Зареєструватись можна тут.
Заняття проводитимуть консультантки-психотерапевтки Служби турботи про психічне здоров’я БФ «Право на захист» Ростислава Пекарюк і Марія Хомів.
Якщо ж ви досі не впевнені, чи формат роботи у групах вам підходить, психологи окреслили низку причин, чому він дієвий.
читайте також:
− Психологічна група − це спеціально створене місце, де можна конфіденційно поділитися з іншими власними переживаннями та побачити свою ситуацію іншими очима.
− У групі можна практикувати комунікацію з іншими людьми, спостерігати їхню реакцію чи пробувати побачити себе збоку. Це відбувається в безпечних умовах, оскільки ведуть групи психотерапевт/и чи психолог/и.
− Тривалий час роботи у групі дає можливість побачити динаміку своїх стосунків з іншими учасниками. Це чудова можливість «прокачати» стосунки з іншими ніби у зменшеній моделі суспільства, де важливо помічати моделі власної поведінки, їх вплив на інших людей та спробувати нові способи комунікації.
− Учасники групи можуть ділитися своїм досвідом проживання тих чи інших ситуацій, баченням проблем і виходів з них, підтримкою, зворотнім зв’язком. З цього досвіду можна взяти щось для себе, а можна просто подивитися на способи інших. Усі учасники – рівні й ставляться один до одного з повагою.
− Група може стати великим ресурсом: тут можна говорити про свої потреби, просити і отримувати бажане, пробувати нове, експериментувати і врешті просто жити своє життя, і бути серед людей.
