Саме цей бомбардувальник є носієм ракет типу Х-22, якими країна 404 постійно обстрілює Україну. Традиційно, АрміяInform дізналася, як на болотах…
Стратегічні прогнози щодо наслідків пандемії COVID-19 у світі наголошують, що окрім проблем із фізичним здоров’ям, людство матиме серйозні психологічні розлади. Для мешканців країн Європи чи США це, звісно, виклик, але не критичний. Адже там візит до психолога — річ буденна, наче похід у крамницю.
Дистанційні консультації
Для України наслідки тривалої ізоляції населення можуть бути не такими райдужними. Адже у нас культура психологічної допомоги чомусь табуйована ментально. Через брак відповідної інформації, візит до психолога помилково вважають публічним визнанням власного божевілля. Але це не так.
Крім того, знайти можливість живого спілкування в умовах карантину з професійним психологом досить складно. Але можливо.
До прикладу, у Львові на базі Центру надання послуг учасникам бойових дій започатковано новий напрямок роботи, а саме онлайн сесії психологічної допомоги учасникам бойових дій та членам їхніх сімей. Регулярні прийоми і консультації проводять дистанційно з 30 березня. Цим займається провідний психолог Центру Юлія Кунта.
Кореспондент АрміяInform поцікавився, як можна отримати психологічну допомогу онлайн і які проблеми здебільшого турбують військових та членів їхніх родин. А головне, як подолати кризові психологічні стани, перебуваючи в ізоляції.
— Ідея надання психологічної підтримки ветеранському середовищу в умовах карантинних заходів необхідна. Головна «фішка» — людина не має лишатися із внутрішніми переживаннями сам на сам. Звісно, хтось може завантажити з Інтернету книжку з психології, проштудіювати її та зайнятись самоаналізом. Але це швидше виняток, аніж загальна тенденція. Пересічному учаснику бойових дій потрібне спілкування, обговорення власних переживань, отримання дієвого механізму їхнього подолання, — говорить психолог Юлія Кунта.
Зважаючи, що Львівський центр надання послуг учасникам бойових дій, як й інші комунальні установи міста закрилися на карантин, вирішено вивести прийом психологів у віртуальну площину. В програмі Skype створили акаунт. Для того, щоб скористатися послугою, слід зареєструватися на сторінці Центру у Facebook.
Деякі ветерани звертаються по психологічну допомогу саме під час карантину
Послуга такої допомоги цілком безкоштовна. І нині нею скористалося шість осіб. А саме, 4 учасники бойових дій і 2 дружини ветеранів.
Юлія Кунта говорить, що вони працюють як із кризовими втручаннями, так і з психологічними труднощами, які турбують тривалий період. Є випадки, коли ветерани «дозріли» звернутися за психологічною допомогою саме під час карантину. Ізоляція спонукає людей до самоаналізу.
Щодо запитів перших відвідувачів психологічного ветеранського онлайн сервісу, то вони стосувалися того, як виживати в умовах карантину. Люди не дають ради, що робити з панікою, як спілкуватися з дітьми про події, які відбуваються у світі. Та як загалом можна вплинути на процеси життєдіяльності громади, дотримуючись обмежень.
Юлія Кунта наголошує: прийом через Skype подекуди навіть ефективніший: людина почувається комфортніше, відтак аналіз ситуації глибший.
Як жити, а не виживати під час пандемії
Разом із психологом учасники програми вже напрацювали кілька універсальних способів психологічних прийомів як жити, а не виживати під час пандемії.
— Спочатку слушно прислухатися до того, що відчувають люди у ситуації, яка відбувається у нашому місті, у країні та світі загалом, — говорить психолог. — Перше, з чим зустрічаємося, так це з великою кількістю невизначеності, щодо себе, рідних і дуже часто до власного майбутнього. Люди переживають про стан здоров’я і свої можливості: як фізичні так і психологічні, про фінансову відповідальність. Більшість переживань стосуються майбутніх подій. І дійсно такі думки й переживання «наперед» викликають тривогу. Ми ніби в очікуванні нещастя. І цю тривогу відчуваємо не лише в думках, а й фізично: м’язова напруга, неможливість розслабитися, зниження концентрації уваги, порушення сну і, як результат, загальне виснаження та депресія.
Психолог наголошує: важливо навчитися розрізняти корисні й не корисні переживання та прояви тривоги. Звісно, тривожитися у цій ситуації є абсолютно нормальною реакцією на події довкола нас.
Отож, корисні переживання стосуються реальних проблем, які потребують плану дій та генерування рішень з їхньої реалізації. Некорисні переживання стосуються найгірших сценаріїв розвитку подій, які в реальності не відбуваються з нами.
Тобто справлятися із переживанням можна за допомогою тестування цих переживань на реалістичність і корисність. Відповідно, якщо у нас є реальна проблема, тоді створюємо чіткий план дій, кроки з їх реалізації і переходимо до виконання цього плану.
Якщо ж переживання нереалістичні, ми просто переживаємо знову і знову, виснажуємося та замикаємося у колі саморуйнівної поведінки.
Що можна робити із переживаннями:
Тож, користуючись цими порадами, завдання на час карантин — не виживати, а ЖИТИ своє життя в доброму стосунку із собою і людством. АрміяІnform продовжуватиме інформувати про дієві та корисні способи й прийоми уникнення важкого психологічного стану. Ви також можете записатися на онлайн прийом до фахівця-психолога і разом напрацювати унікальну стратегію щодо виходу із, здавалося б, безвихідної ситуації! Будьте здорові!
Фото з Facebook Львівський центр надання послуг учасникам бойових дій
На цю годину рятувальники дістали з-під завалів будинку в Дніпрі тіло жінки. Ще одну людину шукають.
Гуманітарна координаторка в Україні Деніз Браун рішуче засудила удари військ росії по Дніпру та інших містах області.
Армія рф обстріляла з артилерії Куцурбську громаду Миколаївської області.
Міністри закордонних справ країн «Великої сімки» (G7) мають намір посилити протиповітряну оборону України, аби врятувати життя життя наших громадян і захистити критично важливу інфраструктуру.
У Михайлівському Золотоверхому соборі відбулося прощання з активістом, сержантом 59-ї окремої мотопіхотної бригади імені Якова Гандзюка Павлом Петриченком.
Посол США Бріджит Брінк прокоментувала ранкову ракетну атаку рф по Дніпропетровщині, через яку загинули 8 осіб.
Захищаємо світ
від 20000 до 30000 грн
Дніпро
Комендатура військових сполучень (Дніпро)
від 21000 до 54000 грн
Степанівка, Сумська область
Саме цей бомбардувальник є носієм ракет типу Х-22, якими країна 404 постійно обстрілює Україну. Традиційно, АрміяInform дізналася, як на болотах…