У війську вже є багато цифрових систем. Але їхня ефективність залежить не лише від розробників. Навіть найкращий інструмент не працює сам по собі — його треба…
Україна перейде на літній час уночі 29 березня. Стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед о 3:00. Це означає, що вставати доведеться раніше.
Узагалі переведення годинників відбувається для заощадження штучного освітлення.
На думку вчених, для людського організму набагато легшим є перехід на зимовий, ніж на літній час. А втім, це в будь-якому разі стрес для організму. Тож, щоб впоратися з ним, варто дотримуватися кількох порад.
Лягайте спати раніше
Лягайте спати й прокидайтеся раніше, ніж зазвичай, аби достатньо виспатися. Це дасть організму можливість адаптуватися до зміни порядку дня.
Знижуйте навантаження
Напередодні переведення годинника відкладіть складні завдання й ухвалення важливих рішень на другу половину дня. Адже вранці організм ще надто виснажений.
Чи не найбільше з усіх чинників на ваше самопочуття впливає їжа. Тож варто приділити їй особливу увагу, а замість великої кількості кави – пийте зелений чай.
Думайте про хороше
Це правило актуальне завжди, проте особливо – в перші тижні після переведення стрілок годинника. Уникайте чи зменште вплив чинників, які можуть спровокувати стрес, а надто тоді, коли стрічки новин рясніють повідомленнями про пандемію. Виділіть лише кілька годин для перегляду новин, обираючи виключно офіційно перевірені джерела інформації.
Будьте здорові!
