Досі навколо станції існує 30-кілометрова зона відчуження. Унаслідок аварії близько 5 млн гектарів земель виведено із сільськогосподарського користування. Досі людство стикається з наслідками цієї аварії….
Літо — найкращий час для активного відпочинку, прогулянок, пробіжок. А ще займатися спортом у цю пору дуже комфортно й корисно.
АрміяInform підготувала кілька порад, аби заняття спортом приносили лише користь і задоволення.
Тренуватися потрібно рано вранці або ввечері, коли сонце сідає й стає прохолодніше. Не потрібно тренуватися на вулиці, якщо температура повітря там більше схожа на температуру плавлення металів. Інакше можете отримати тепловий удар і його наслідки: головний біль, нудоту, слабкість.
Ранок краще починати з води й пити її потрібно багато. Під час спекотного дня недостатньо вживати рідину тільки до й після тренування. В дні, коли ви займаєтеся фізичною активністю, пийте по 500–700 мл води кожні кілька годин.
Вибирайте тканину, яка не завадить шкірі дихати, регулювати потовиділення й у якій ви не страждатимете від спеки й надмірної пітливості. Якщо ви тренуєтеся на вулиці, не забудьте про головний убір, що захищає від теплових ударів.
Золоте правило з душем до і після тренування теж потребує корекції з урахуванням пори року — спробуйте використовувати контрастний душ для того, щоб допомогти шкірі зберегти пружність. Перед тим, як приступити до виконання підходів, прийміть прохолодний душ, а теплий залиште на потім.
Улітку краще скорочувати свої звичні тренування. Висока температура дає додаткове навантаження на організм, і якщо ваші заняття будуть надто інтенсивними, тренування може піти не на користь.
На Херсонщині при в’їзді у Надеждівку Білозерської громади встановили меморіал на честь визволителів села.
Прокурорам вдалося ідентифікувати військовослужбовця рф, причетного до вбивства капітана судна у Голій Пристані на Херсонщині.
Президент України Володимир Зеленський подякував Австралії за оголошений новий пакет підтримки для нашої держави і людей.
На Бахмутському напрямку українські прикордонники знищили два мотоцикли загарбників.
Українці пройшли сьогодні ще один масований ракетний удар — 34 російські ракети різних типів. Основна мішень — це енергетика, різні об’єкти галузі: і електроенергетика, і об’єкти для транзиту газу. Саме ті газові об’єкти, від яких залежить, зокрема, безпека постачання в Євросоюз.
Протягом доби авіація Сил оборони завдала ударів по 16 районах зосередження особового складу противника.
Захищаємо світ
Досі навколо станції існує 30-кілометрова зона відчуження. Унаслідок аварії близько 5 млн гектарів земель виведено із сільськогосподарського користування. Досі людство стикається з наслідками цієї аварії….