Пошкодження можуть ускладнити переробку, зберігання й відвантаження нафти. У ніч на 11 листопада Сили оборони України завдали удару по одному…
Війна — це шалене психологічне та фізичне навантаження. На перший погляд, здається, що фізкультурі немає місця на війні. Чи так це? З цим запитанням кореспондент АрміяInform звернувся до фахівців Управління фізичної культури та спорту.
Фахівці радять проводити фізичні вправи завжди, у тому числі й під час війни. Так, для тих воїнів, які перебувають на передньому краї бойових дій рекомендуються доступні вправи в місцях перебування з дотриманням заходів безпеки. Це можуть бути силові вправи для різних груп м’язів: згинання та розгинання кінцівок, тулуба, почергове напруження й розслаблення м’язів шиї, плечового пояса, тулуба, рук, ніг. У перервах між ними рекомендується розтягувати м’язи — виконувати вправи на розвиток гнучкості. Головними завданнями тренування є підтримання набутого рівня тренованості, підвищення стійкості організму до впливу негативних чинників військово-професійної діяльності, оздоровча функція.
Для особового складу, який перебуває далі від переднього краю (на другій і третій лініях), — діапазон вправ та форм їх проведення збільшується. До силових вправ із власною вагою, напруженням та розслабленням м’язів та їх розтягуванням додається ходьба та дозований біг, вправи з обтяженнями та на гімнастичних снарядах. Якщо обставини дозволяють безпечно проводити організовані форми фізичної підготовки, доцільно включати заняття з рукопашного бою, подолання окремих природних та штучних перешкод тощо. Головними завданнями тренування є підтримання набутого рівня тренованості та його підвищення.
Для осіб операторського профілю та органів військового управління доцільно робити активні перерви для виконання фізичних вправ. До їхнього переліку можуть включатись вправи загального розвитку, комплекси вільних вправ, силові вправи з власною вагою та обтяженнями. Коли є можливість, виконуються вправи в ходьбі, біг, вправи з предметами обтяження, на гімнастичних снарядах і тренажерах. Кількість вправ, число повторень, підходів, інтенсивність та темп їх виконання визначається від низки факторів: завдань служби, віку, статі, стану здоров’я, рівня тренованості, наявності часу тощо. При цьому головним завданням тренування є забезпечення високого рівня працездатності та зміцнення здоров’я.
Підготував кореспондент АрміяInform Олександр Тереверко
