ТЕМИ
#СОЦЗАХИСТ #ВТРАТИ ВОРОГА #LIFESTORY #ГУР ПЕРЕХОПЛЕННЯ

Війна має свою «психологію»: як подолати моральне виснаження

Публікації
Прочитаєте за: 2 хв. 7 Березня 2022, 13:54

Українці вже пережили всі стани психіки, які спостерігаються під час біди. Спочатку була фаза заперечення — війна… це неправда, такого не може бути.

Далі була ейфорія, яка підкріплювалася дикою злістю до ворога і невичерпною гордістю за наші перемоги. Під час ейфорії ми максимально об’єдналися, згуртувалися, зарядилися бойовим духом. Ми могли не спати, не їсти і функціонувати з максимальною ефективністю.

Але для мозку важко працювати в такому стані. Тому він увімкнув для себе функцію захисту, тому наразі багато хто може почувати себе тотально виснаженим, можуть спостерігатися ознаки депресії через постійну тривогу.

 

І ворог це знає. Він і розраховує на те, щоб у стані виснаження зламати нас.

Згодом наш мозок знову повернеться до режиму «готовності», а зараз йому потрібно допомогти пережити цю фазу. Тож:

— За будь-якої нагоди спимо, навіть якщо для цього треба випити заспокійливе;

— П’ємо воду. Обезводнений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніша за їжу;

— За можливості, починаємо приймати препарати із вмістом магнію та вітаміну В6. Це зміцнить «оборону» нашої нервової системи.

— Робимо інформаційні паузи;

— Відключаємо жалість щодо всього матеріального. Постійний сум за минулим життям, за втраченими матеріальними цінностями ще більше підживлює тривогу і «вирубує» наш мозок, чим і користується ворог, знищуючи інфраструктуру.

— Будуємо плани — «що я зроблю після війни». Це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихеньке самознищення;

— Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити рівень кортизолу;

— Обіймайтеся;

— Говоріть близьким «я тебе люблю». Такі слова допомагають тримати сили.

— Не вірте, не поширюйте не перевірену інформацію. Вірте в ЗСУ! Ми не здамося! Слава Україні!!

Кореспондент АрміяInform
Читайте нас в Telegram
Памʼяті розвідника-навідника Богдана Мартинюка (позивний «Смерч»)
Памʼяті розвідника-навідника Богдана Мартинюка (позивний «Смерч»)

У першому ж бою виніс з-під обстрілів чотирьох побратимів.

Збито та подавлено понад 97 відсотків ударних дронів! Повітряні Сили рекордно відпрацювали
Збито та подавлено понад 97 відсотків ударних дронів! Повітряні Сили рекордно відпрацювали

Цієї ночі наша ППО змогла збити чи придушити 279 ударних БПЛА з 287-ми, якими вдарили росіяни.  

Протягом минулої доби на фронті зафіксовано 234 бойові зіткнення — Генштаб ЗСУ
Протягом минулої доби на фронті зафіксовано 234 бойові зіткнення — Генштаб ЗСУ

Найбільше ворога атакував на Покровському та Гуляйпільскому напрямках.

Пошкоджено 3 установки переробки нафти: Генштаб ЗСУ уточнив результат удару по Рязанському НПЗ
Пошкоджено 3 установки переробки нафти: Генштаб ЗСУ уточнив результат удару по Рязанському НПЗ

Уточнено результати влучань в ніч на 15 травня по інфраструктурі Рязанського НПЗ (Рязанська обл., рф).

Ворог втратив літак, 3 системи ППО та понад 1100 солдатів — Генеральний штаб ЗСУ
Ворог втратив літак, 3 системи ППО та понад 1100 солдатів — Генеральний штаб ЗСУ

За минулу добу російська армія втратила 1170 одиниць особового складу, 3 системи протиповітряної оборони та літак.

У Києво-Печерській лаврі освятили військові ікони для армійських корпусів і бригад
У Києво-Печерській лаврі освятили військові ікони для армійських корпусів і бригад

У храмі Антонія і Феодосія Печерських, що в Києво-Печерській лаврі, освятили військові ікони.

ВАКАНСІЇ
Командир ремонтно-відновлювального взводу

від 60000 до 130000 грн

Вся Україна

42 ОМБр

Командир відділення військовослужбовець

від 22000 до 125000 грн

Дніпро

25 Окрема повітрянодесантна бригада

Командир відділення артилерії (ЗСУ)

від 50000 до 120000 грн

Вся Україна

154 ОМБр

Водій-пожежник

від 20000 до 20000 грн

Васищеве

Військова частина 3075 НГУ

Зв’язківець (ЗСУ)

від 20100 до 60300 грн

Кривий Ріг

Інгулецький ОРТЦК та СП

Водій-слюсаp, військовослужбовець

від 25000 до 125000 грн

Київ, Київська область

--- ---