Інформаційне агентство Міністерства оборони України
UA

Новоспечені призерки Всесвітніх ігор Ірина Геращенко та Юлія Левченко розповіли, чому тренуються у піску

23 Жовтня 2019
Новоспечені призерки Всесвітніх ігор Ірина Геращенко та Юлія Левченко розповіли, чому тренуються у піску

На Всесвітніх іграх серед військовослужбовців у секторі стрибків у висоту стався справжній фурор. Адже відразу дві наші армійки — Юлія Левченко та Ірина Геращенко — піднялися на п’єдестал пошани. Юлія стрибнула на висоту 1,92 м, здобувши «срібло», а Ірина Геращенко подолала планку — 1,90 м, виборовши «бронзу».

— Це мої перші Всесвітні ігри серед військовослужбовців. Було дуже цікаво, бо я не знала, яка тут пануватиме атмосфера, проте почувалася, як на Олімпійських іграх, — зазначила Юлія Левченко.

Для Ірини Геращенко це вже друга нагорода Всесвітніх ігор, оскільки вона вже була їхньою учасницею.

— Ці змагання набагато складніші, ніж попередні Ігри у Кореї, адже тут точилася боротьба між сильними дівчатами. До останнього не спадала напруга, — додала вона.

Також новоспечені призерки Всесвітніх ігор поділилися секретами своїх тренувань:

«Усі наші тренування направлені на стрибки у висоту. В період пікового навантаження чи у міжсезоння ми виконуємо силову роботу. Якщо це змагальний сезон, більше часу приділяємо техніці стрибків, а там уже комбінуємо. Залежно від особливостей поточного сезону.

Отже, перше з чого починається день — загальна фізична підготовка… на піску. Багато випадів, різних стрибків, зокрема у довжину з місця та потрійних. Усе заради того, щоб на доріжці було легше. Тренування на піску набагато важчі, ніж звичайний вишкіл на доріжці.

Інший важливий елемент — біг. Він теж по піску. Ноги грузнуть і потрібно виконувати технічно правильні рухи, щоб, наприклад, у такий важкий момент, як сьогодні, спрацьовувала м’язова пам’ять.

У тренажерній залі прокачуємо спину й ті групи зв’язок, які не зможемо пропрацювати в піску. Зі штангою вагою 50 чи 60 кг виконуємо напівприсідання. Це для вибухової сили і для того, щоб зловити відштовхування стрибка.

Насправді це дуже важкий вид спорту. Ми повинні бути водночас спокійними між спробами і вибуховими у момент виконання вправи. Але заради таких моментів, як сьогодні, ми готові тренуватися з іще більшою віддачею».

Новини, Спорт